Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 250g801kcal66.9g0g59.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 31g62kcal0.4g0.6g6.3g1.4g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä31g57kcal0.9g3.8g4.4g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)125g75kcal1.3g5.6g5g0g
Kananmuna 50g(kpl)31g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Korppujauho 22g80kcal2.3g16.4g0.2g1.2g
Mustapippuri 1.3g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen3.1g7.8kcal0.5g0.6g0.4g0g
Basilika, kuivattu 3.1g8kcal0.5g0.6g0.1g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1000g2267kcal152.6g56.4g158.2g8.4g
Valittu annoskoko500g1134kcal76.3g28.2g79.1g4.2g
Annoskoko puolitettuna250g567kcal38.2g14.1g39.6g2.1g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605