Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 250g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.3g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.6g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 269kcal | 9.2g | 44.8g | 2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 135kcal | 4.6g | 22.4g | 1g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 67kcal | 2.3g | 11.2g | 0.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu