Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.7g | 28kcal | 2.5g | 0.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 8.7g | 22kcal | 1.5g | 3g | 0.5g | 2.6g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 44g | 140kcal | 4.8g | 27.6g | 1.2g | 5.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1001g | 381kcal | 17.6g | 62.4g | 6.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 191kcal | 8.8g | 31.2g | 3.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 95kcal | 4.4g | 15.6g | 1.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu