Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1827g | 1096kcal | 27.4g | 237.6g | 1.8g | 16.4g | |
| Lanttu | 1523g | 439kcal | 15.2g | 70.1g | 4.6g | 27.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 330g | 92kcal | 2g | 19.6g | 0.7g | 8.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 254g | 69kcal | 3.3g | 12.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 660g | 534kcal | 10.4g | 111.1g | 0.3g | 19.8g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 406g | 142kcal | 18.8g | 7.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4746kcal | 154.2g | 917g | 18.2g | 172.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2373kcal | 77.1g | 458.5g | 9.1g | 86.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1187kcal | 38.6g | 229.3g | 4.6g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu