Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2694g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 67g | 67kcal | 5.1g | 11.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 269g | 75kcal | 1.6g | 16g | 0.5g | 6.7g | |
| Selleri, annos 50g | 225g | 31kcal | 2.2g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 337g | 1095kcal | 80.8g | 165g | 3.4g | 40.4g | |
| Oliiviöljy | 61g | 536kcal | 0g | 0g | 60.6g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 449g | 225kcal | 2.2g | 4.5g | 26.9g | 0g | |
| Lanttu | 225g | 65kcal | 2.2g | 10.3g | 0.7g | 4g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 449g | 350kcal | 71.8g | 15.7g | 0.9g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5010kcal | 337.6g | 481g | 187.4g | 157.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2505kcal | 168.8g | 240.5g | 93.7g | 78.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1253kcal | 84.4g | 120.3g | 46.9g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu