Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 534g762kcal66.7g1.6g54.7g0g
Sokeri 825g3350kcal0g824.4g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 485g1785kcal1.2g7.3g191.7g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl583g1981kcal81.6g326.2g39g64.1g
Vehnäjauho puolikarkea 388g1333kcal39.6g271.8g4.7g13.6g
Omena, keskikokoinen 200g1942g660kcal3.9g137.9g5.8g35g
Rusina 243g710kcal6.8g145.9g1.2g23.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g21160kcal399.6g3430.2g594.2g272.4g
Valittu annoskoko5000g10580kcal199.8g1715.1g297.1g136.2g
Annoskoko puolitettuna2500g5290kcal99.9g857.6g148.6g68.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247