Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1185g | 1493kcal | 130.3g | 3.6g | 106.6g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 301g | 1223kcal | 228.9g | 15.1g | 27.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 301g | 964kcal | 45.2g | 141.6g | 22.9g | 54.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2510g | 1406kcal | 213.4g | 125.5g | 5g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 50g | 193kcal | 1.5g | 46.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 151g | 1332kcal | 0g | 0g | 150.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13220kcal | 1238.6g | 665g | 624.4g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6610kcal | 619.3g | 332.5g | 312.2g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3305kcal | 309.7g | 166.3g | 156.1g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu