Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2037g | 1551kcal | 38.3g | 315.8g | 4.1g | 20.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1752g | 491kcal | 10.5g | 104.3g | 3.5g | 43.8g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1123g | 2584kcal | 112.3g | 73g | 202.2g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 44g | 122kcal | 8.7g | 2.2g | 8.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 133kcal | 4.1g | 5.9g | 10.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9760kcal | 347.8g | 1002.4g | 457.4g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4880kcal | 173.9g | 501.2g | 228.7g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2440kcal | 87g | 250.6g | 114.4g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu