Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)333g1832kcal3.3g3.3g199.9g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl333g1133kcal46.6g186.5g22.3g36.6g
Vehnäjauho, sunnuntai108g379kcal13g76.9g2.3g3.2g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g6.7g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 8.3g15kcal0.4g3.1g0g0g
Sokeri 33g135kcal0g33.3g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri486g973kcal82.7g9.7g68.1g0g
Juustoraaste X-tra833g2498kcal191.5g0g191.5g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g733g235kcal11g47.6g3.7g0g
Paprikajauhe 6.7g21kcal1g1.2g0.9g2.5g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)453g498kcal104.2g0g4.5g0g
Kevytmaito hyla (Valio)333g153kcal10.7g16g5g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g1332g800kcal49.3g97.3g26.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g17343kcal1027.4g949.8g1049.6g84.6g
Valittu annoskoko5000g8671kcal513.7g474.9g524.8g42.3g
Annoskoko puolitettuna2500g4336kcal256.9g237.5g262.4g21.2g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066