Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1036g | 135kcal | 11.6g | 10.1g | 2.1g | 12.4g | |
| Paprika punainen | 710g | 208kcal | 6.7g | 32g | 2.8g | 13.5g | |
| Tomaatti | 1183g | 270kcal | 6.6g | 40.8g | 3.6g | 16.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 828g | 828kcal | 165.7g | 4.1g | 16.6g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 592g | 385kcal | 76.9g | 11.8g | 1.8g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 118g | 284kcal | 0.5g | 18.9g | 23.7g | 0.7g | |
| Sipuli | 533g | 161kcal | 6.7g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4540kcal | 549.4g | 286.6g | 103.4g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2270kcal | 274.7g | 143.3g | 51.7g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1135kcal | 137.4g | 71.7g | 25.9g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu