Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 943g | 94kcal | 5.7g | 15.9g | 0.9g | 6.6g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 849g | 1206kcal | 106.1g | 2.5g | 87.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1698g | 221kcal | 19g | 16.6g | 3.4g | 20.4g | |
| Katkarapu | 642g | 439kcal | 92.6g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 755g | 528kcal | 90.6g | 26.4g | 7.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 113g | 34kcal | 4.2g | 1g | 0.9g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5044kcal | 636.4g | 124.8g | 214.6g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2522kcal | 318.2g | 62.4g | 107.3g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1261kcal | 159.1g | 31.2g | 53.7g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu