Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1770g | 177kcal | 10.6g | 29.9g | 1.8g | 12.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 133g | 37kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 443g | 120kcal | 5.8g | 21.2g | 0.9g | 7.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 443g | 90kcal | 2.7g | 16.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2212g | 2854kcal | 92.9g | 112.8g | 221.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6555kcal | 225.6g | 377.2g | 451g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3278kcal | 112.8g | 188.6g | 225.5g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1639kcal | 56.4g | 94.3g | 112.8g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu