Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2016g | 1754kcal | 21.4g | 369g | 8.1g | 36.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1613g | 537kcal | 8.1g | 103.2g | 9.7g | 53.2g | |
| Kookosmaito, rainbow | 807g | 1371kcal | 16.1g | 20.2g | 137.1g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 484g | 615kcal | 2.4g | 150g | 0.5g | 7.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 81g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8588kcal | 96.4g | 1287.4g | 310.8g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4294kcal | 48.2g | 643.7g | 155.4g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2147kcal | 24.1g | 321.9g | 77.7g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu