Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1204g | 4214kcal | 96.3g | 914.9g | 20.5g | 48.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 883g | 911kcal | 30.5g | 158.9g | 9.4g | 25.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 88g | 247kcal | 7.5g | 15g | 16.8g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 803g | 682kcal | 11.2g | 35.3g | 56.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2006g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12391kcal | 291g | 2248.2g | 238g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6196kcal | 145.5g | 1124.1g | 119g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3098kcal | 72.8g | 562.1g | 59.5g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu