Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 101g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 8.5g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 419g | 123kcal | 2.3g | 22.2g | 0.8g | 8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1058g | 191kcal | 5.9g | 26.5g | 4.2g | 7.4g | |
| Munakoiso | 1058g | 237kcal | 5.3g | 32.8g | 2.1g | 26.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 397g | 111kcal | 2.4g | 23.6g | 0.8g | 9.9g | |
| Herkkusieni | 1058g | 168kcal | 22.2g | 3.2g | 3.5g | 15.9g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 794g | 2857kcal | 222.2g | 15.9g | 214.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7909kcal | 526g | 268.2g | 499.4g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3955kcal | 263g | 134.1g | 249.7g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1977kcal | 131.5g | 67.1g | 124.9g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu