Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 86g | 759kcal | 0g | 0g | 85.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1501g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1072g | 218kcal | 6.4g | 40.8g | 3.2g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 858g | 2308kcal | 163g | 8.6g | 180.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1201g | 1254kcal | 269.5g | 0g | 18g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 215g | 579kcal | 64.3g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10814kcal | 1025g | 180.2g | 659.6g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5407kcal | 512.5g | 90.1g | 329.8g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2703kcal | 256.3g | 45.1g | 164.9g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu