Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2668g597kcal13.3g82.7g5.3g66.7g
Paprika keltainen 534g161kcal5g27.2g1.1g10.7g
Pinaatti 667g89kcal10.8g2.7g2g8.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g360kcal0g0g40g0g
Tomaattimurska 534g157kcal3g28.3g1.1g10.1g
Sokeri 32g130kcal0g32g0g0g
Juusto, mozzarella 334g869kcal62g0g67.7g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta160g732kcal64g0g51.2g0g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6189kcal316.2g345.8g336.8g192.4g
Valittu annoskoko5000g3095kcal158.1g172.9g168.4g96.2g
Annoskoko puolitettuna2500g1547kcal79.1g86.5g84.2g48.1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712