Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 900g | 294kcal | 5.6g | 50.1g | 1.8g | 23g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 970g | 417kcal | 32g | 27.1g | 18.4g | 5.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 416g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 32g | 116kcal | 14.5g | 12.9g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 129g | 1143kcal | 0g | 0g | 129.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 739g | 2585kcal | 103.4g | 413.7g | 51g | 81.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1801g | 6178kcal | 183.5g | 1260.4g | 21.6g | 63g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 21468kcal | 678g | 3528.4g | 448g | 346.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10734kcal | 339g | 1764.2g | 224g | 173.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5367kcal | 169.5g | 882.1g | 112g | 86.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu