Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3125g | 1750kcal | 265.6g | 156.3g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1250g | 1575kcal | 137.5g | 3.8g | 112.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 375g | 1287kcal | 38.2g | 262.5g | 4.5g | 13.1g | |
| Suola, annos 3g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 150g | 609kcal | 0g | 149.9g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 63g | 552kcal | 0g | 0g | 62.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11546kcal | 882.6g | 1145g | 371.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5773kcal | 441.3g | 572.5g | 185.7g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2886kcal | 220.7g | 286.3g | 92.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.8g | 11.5g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu