Fetasalaatti
Pienennä/kuutio kaikki kasvikset ja feta.
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
kaada hieman oliiviöljyä päällä, jauha mustapippuria suoraan myllystä ja ripottele vielä vähän silputtua ruohosipulia päällä.
ruohosipulin voi korvata puna- tai salaattisipulilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 1531g | 153kcal | 16.8g | 12.2g | 3.1g | 15.3g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1020g | 204kcal | 6.1g | 33.7g | 3.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1020g | 102kcal | 6.1g | 17.2g | 1g | 7.1g | |
| Patros leicht 150g/pkt | 1020g | 2010kcal | 255.1g | 7.1g | 107.1g | 0g | |
| Oliivi kivetön musta rainbow | 306g | 551kcal | 1.8g | 17.4g | 52g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 102g | 898kcal | 0g | 0g | 102g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7837kcal | 571.8g | 175.2g | 536.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3918kcal | 285.9g | 87.6g | 268.3g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1959kcal | 143g | 43.8g | 134.2g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.7g | 1.8g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu