Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 1143g | 297kcal | 10.3g | 54.9g | 3.4g | 26.3g | |
| Paistijauheliha 10% | 1143g | 1943kcal | 228.6g | 0g | 114.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1114g | 390kcal | 11.1g | 75.8g | 5.6g | 15.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 143g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 1429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5362kcal | 510g | 272g | 248.4g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2681kcal | 255g | 136g | 124.2g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1341kcal | 127.5g | 68g | 62.1g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu