Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 126g | 286kcal | 6.4g | 22g | 17.7g | 7.3g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 244g | 24kcal | 3.7g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 52g | 458kcal | 0g | 0g | 51.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 74g | 61kcal | 2.5g | 14.1g | 0.7g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2959g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 22g | 52kcal | 0.7g | 5.8g | 3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 962g | 337kcal | 15.4g | 66.3g | 1g | 13.5g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 192g | 625kcal | 46.2g | 94.2g | 1.9g | 23.1g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 370g | 444kcal | 10.7g | 20g | 37g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4572kcal | 171.2g | 452.2g | 226.2g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2286kcal | 85.6g | 226.1g | 113.1g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1143kcal | 42.8g | 113.1g | 56.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu