Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1969g | 2089kcal | 78.6g | 381.6g | 17.5g | 34.3g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1544g | 2626kcal | 293.4g | 0g | 154.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 965g | 319kcal | 31.9g | 47.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 212g | 303kcal | 26.5g | 0.6g | 21.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 174kcal | 0g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 97g | 376kcal | 23.2g | 1.9g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11877kcal | 912.2g | 881.4g | 488.6g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5938kcal | 456.1g | 440.7g | 244.3g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2969kcal | 228.1g | 220.4g | 122.2g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu