Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 87g | 283kcal | 25.3g | 6.1g | 17.5g | 26.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 87g | 223kcal | 14.5g | 29.8g | 5.3g | 26.2g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 437g | 1399kcal | 48.1g | 275.3g | 12.2g | 52.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4371g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3808kcal | 175.8g | 622.4g | 70g | 210.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1904kcal | 87.9g | 311.2g | 35g | 105.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 952kcal | 44g | 155.6g | 17.5g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu