Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1137g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1137g | 523kcal | 37.5g | 54.6g | 17.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 455g | 1820kcal | 182g | 72.8g | 91g | 68.2g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 1895g | 6141kcal | 261.6g | 1139.1g | 58.8g | 197.1g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 227g | 728kcal | 25g | 145.6g | 4.5g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 23g | 80kcal | 0.4g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 76g | 682kcal | 0g | 0g | 75.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19947kcal | 1013g | 2864.6g | 494.4g | 530.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9973kcal | 506.5g | 1432.3g | 247.2g | 265.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4987kcal | 253.3g | 716.2g | 123.6g | 132.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu