Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 724g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 72g | 165kcal | 9.6g | 11.2g | 3.3g | 27.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 724g | 435kcal | 23.2g | 51.4g | 14.5g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 2897g | 7241kcal | 506.9g | 0g | 579.3g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 127g | 487kcal | 48.8g | 58.7g | 2.9g | 12.9g | |
| Mustapippuri | 7.2g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkopippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprikajauhe | 11g | 35kcal | 1.6g | 2g | 1.4g | 4.1g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 398g | 568kcal | 49.8g | 1.2g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17923kcal | 1282.2g | 257.6g | 1285g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8962kcal | 641.1g | 128.8g | 642.5g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4481kcal | 320.6g | 64.4g | 321.3g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu