Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1274g431kcal39g62.4g1.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 637g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)96g239kcal10.5g2.9g21g1.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g287g77kcal3.7g13.8g0.6g4.9g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g955g220kcal17.2g33.4g1.9g22.9g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1274g1172kcal242g0g12.7g0g
Keiju keveämpi 30159g430kcal6.1g1.6g47.8g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 319g308kcal9.6g62.4g1g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5753kcal656.2g353g172.6g64.8g
Valittu annoskoko5000g2877kcal328.1g176.5g86.3g32.4g
Annoskoko puolitettuna2500g1438kcal164.1g88.3g43.2g16.2g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662