Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		2143g	1500kcal	257.1g	75g	21.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		71g	629kcal	0g	0g	71.4g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		300g	1590kcal	78g	39g	129g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		271g	1004kcal	38g	149.3g	21.7g	29.9g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		2214g	1329kcal	221.4g	88.6g	6.6g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	12103kcal	1189g	703.8g	500.2g	59.8g
	Valittu annoskoko	5000g	6052kcal	594.5g	351.9g	250.1g	29.9g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3026kcal	297.3g	176g	125.1g	15g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu