Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g1451g2466kcal145g145g145g2.9g
Sipuli (kuorittu)145g39kcal1.9g7g0.3g2.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 435g194kcal0.8g41g0.4g7.8g
Vesi2321g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)10g29kcal1g1.9g2g0.1g
Riisi, keitetty, suolaton 580g795kcal14g175.4g1.6g5.3g
Persilja 58g16kcal0.8g0.6g0.1g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7078kcal327g741.8g298.8g46.4g
Valittu annoskoko5000g3539kcal163.5g370.9g149.4g23.2g
Annoskoko puolitettuna2500g1770kcal81.8g185.5g74.7g11.6g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827