Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1854g | 335kcal | 10.4g | 46.3g | 7.4g | 13g | |
| Chili paprika punainen | 42g | 17kcal | 0.8g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 42g | 34kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 2225g | 3404kcal | 40g | 222.5g | 262.5g | 35.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 795g | 1508kcal | 215.5g | 0g | 71.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10685kcal | 541.6g | 574g | 684g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5343kcal | 270.8g | 287g | 342g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2671kcal | 135.4g | 143.5g | 171g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu