Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 3000g | 2040kcal | 366g | 117g | 6g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 2000g | 700kcal | 10g | 140g | 10g | 38g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5480kcal | 752g | 514g | 32g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2740kcal | 376g | 257g | 16g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1370kcal | 188g | 128.5g | 8g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu