Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g628g88kcal11.9g2.5g3.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki838g712kcal11.7g36.9g58.6g2.5g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl42g377kcal0g0g41.9g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g838g2261kcal150.8g16.8g175.9g0g
Kananmuna kuoreton 921g1314kcal115.2g2.8g94.4g0g
Mustapippuri 8.4g23kcal0.9g3.2g0.3g2.2g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g1675g4020kcal115.6g641.5g105.5g50.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g17591kcal812.2g1407.4g959.4g110g
Valittu annoskoko5000g8796kcal406.1g703.7g479.7g55g
Annoskoko puolitettuna2500g4398kcal203.1g351.9g239.9g27.5g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908