Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g2026g1824kcal283.7g81.1g40.5g4.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g220g319kcal27.9g0.7g24.8g0g
Maizena maissitärkkelys37g128kcal0.3g31.9g0g0g
Paprika punainen 623g182kcal5.9g28g2.5g11.8g
Paprika keltainen 623g188kcal5.9g31.8g1.2g12.5g
Sipuli 101g31kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g366g2081kcal73.3g69.6g168.6g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)37g26kcal0.2g3.4g1.4g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g44g91kcal1.1g15g2.9g0g
Seesamiöljy, Amoy44g395kcal0g0.1g43.8g0g
Paprika vihreä 623g132kcal5.9g15.6g1.9g11.8g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow257g872kcal18.7g197.5g2.3g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12537kcal848.4g959g580.2g92.6g
Valittu annoskoko5000g6269kcal424.2g479.5g290.1g46.3g
Annoskoko puolitettuna2500g3134kcal212.1g239.8g145.1g23.2g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135