Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2225g | 1725kcal | 390.7g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1390g | 2364kcal | 27.8g | 34.8g | 236.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 278g | 75kcal | 3.6g | 13.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 200g | 82kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 78g | 689kcal | 0g | 0g | 77.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 139g | 103kcal | 6.3g | 17.9g | 0.3g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 31g | 93kcal | 3.1g | 10.4g | 4.3g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 125g | 50kcal | 2.5g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 501g | 342kcal | 72.3g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11119kcal | 1020.2g | 195g | 686g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5560kcal | 510.1g | 97.5g | 343g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2780kcal | 255.1g | 48.8g | 171.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu