Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1795g | 2333kcal | 305.1g | 35.9g | 147.2g | 1.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 385g | 39kcal | 4.2g | 3.1g | 0.8g | 4.6g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1026g | 334kcal | 1.4g | 68.1g | 0.9g | 15.6g | |
| Paprika punainen | 256g | 75kcal | 2.4g | 11.5g | 1g | 4.9g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1026g | 761kcal | 7.7g | 159g | 4.1g | 11.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 513g | 700kcal | 13.7g | 124.7g | 11.7g | 18.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8482kcal | 669g | 804.6g | 331.4g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4241kcal | 334.5g | 402.3g | 165.7g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2121kcal | 167.3g | 201.2g | 82.9g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu