Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 200g | 480kcal | 13.8g | 76.5g | 12.6g | 6g | |
| Loimulohi, file | 1848g | 3752kcal | 332.7g | 0g | 258.7g | 0g | |
| Pinaatti | 1499g | 200kcal | 24.3g | 6g | 4.5g | 19.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 574g | 819kcal | 71.8g | 1.7g | 58.9g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 824g | 289kcal | 24.7g | 16.5g | 16.5g | 8.2g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 35g | 7.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11094kcal | 935.6g | 202.6g | 702.8g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5547kcal | 467.8g | 101.3g | 351.4g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2774kcal | 233.9g | 50.7g | 175.7g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu