Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1379g | 4690kcal | 193.1g | 772.4g | 92.4g | 151.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1149g | 6100kcal | 3.4g | 5.7g | 689.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 977g | 3962kcal | 0g | 975.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 230g | 789kcal | 23.4g | 160.9g | 2.8g | 8g | |
| Leivinjauhe | 58g | 101kcal | 3g | 21.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 632g | 902kcal | 79g | 1.9g | 64.8g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 575g | 2046kcal | 1.7g | 511.5g | 4.6g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 37179kcal | 607.2g | 4898.4g | 1708.6g | 372.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 18589kcal | 303.6g | 2449.2g | 854.3g | 186.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 9295kcal | 151.8g | 1224.6g | 427.2g | 93.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu