Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 282g | 2493kcal | 0g | 0g | 282g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 815g | 2851kcal | 108.3g | 553.9g | 19.5g | 31g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 752g | 944kcal | 82.7g | 2g | 67.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3133g | 1034kcal | 103.4g | 153.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14644kcal | 588.8g | 1418.8g | 738.6g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7322kcal | 294.4g | 709.4g | 369.3g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3661kcal | 147.2g | 354.7g | 184.7g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu