Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1016g | 3485kcal | 103.5g | 710.9g | 12.2g | 35.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 125g | 425kcal | 17.5g | 70g | 8.4g | 13.8g | |
| Leivinjauhe | 47g | 82kcal | 2.4g | 17.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 156g | 1375kcal | 0g | 0g | 156.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 781g | 230kcal | 4.4g | 41.4g | 1.6g | 14.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1344g | 2976kcal | 235.2g | 0g | 228.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 156g | 505kcal | 78.1g | 46.9g | 0.8g | 8.6g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 313g | 719kcal | 90.6g | 7.8g | 37.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 438g | 249kcal | 1.8g | 61.3g | 0.4g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20091kcal | 1067g | 1912g | 891.2g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10045kcal | 533.5g | 956g | 445.6g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5023kcal | 266.8g | 478g | 222.8g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu