Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 811g | 165kcal | 4.9g | 30.8g | 2.4g | 11.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1216g | 158kcal | 13.6g | 11.9g | 2.4g | 14.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 946g | 568kcal | 14.2g | 123g | 0.9g | 8.5g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 541g | 145kcal | 10.3g | 22.7g | 1.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 473g | 937kcal | 6.5g | 8.5g | 94.6g | 20.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 108g | 33kcal | 2.3g | 4.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 432g | 908kcal | 41.1g | 60.5g | 56.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 41g | 103kcal | 5.8g | 8.3g | 1.6g | 16.4g | |
| Oregano, kuivattu | 27g | 83kcal | 3g | 5.8g | 2.8g | 11.6g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 405g | 1059kcal | 32.1g | 215.2g | 3.7g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8317kcal | 267.6g | 982.4g | 332.4g | 195.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4159kcal | 133.8g | 491.2g | 166.2g | 97.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2079kcal | 66.9g | 245.6g | 83.1g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu