Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 617g | 167kcal | 8g | 29.6g | 1.2g | 10.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2803g | 506kcal | 15.7g | 70.1g | 11.2g | 19.6g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 67g | 484kcal | 0g | 0g | 53.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 112g | 34kcal | 4.1g | 1g | 0.9g | 2.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 280g | 953kcal | 56.1g | 0g | 81.3g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 1121g | 1233kcal | 33.6g | 49.3g | 100.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6753kcal | 235g | 300g | 498.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3376kcal | 117.5g | 150g | 249.3g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1688kcal | 58.8g | 75g | 124.7g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu