Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1330g | 1012kcal | 25g | 206.1g | 2.7g | 13.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 690g | 984kcal | 86.2g | 2.1g | 70.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 502g | 346kcal | 20.1g | 55.2g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 276g | 75kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 570g | 342kcal | 2.3g | 85.4g | 0.6g | 8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 291g | 130kcal | 0.6g | 27.4g | 0.3g | 5.2g | |
| Ruohosipuli | 50g | 11kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 1254g | 903kcal | 203.1g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7606kcal | 683.2g | 780.6g | 176g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3803kcal | 341.6g | 390.3g | 88g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1902kcal | 170.8g | 195.2g | 44g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu