Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 355g | 99kcal | 2.1g | 21.1g | 0.7g | 8.9g | |
| Paprika, punainen | 289g | 74kcal | 2.6g | 13.3g | 1.2g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 526g | 95kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Herkkusieni | 263g | 42kcal | 5.5g | 0.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 394g | 55kcal | 7.5g | 1.6g | 2g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 105g | 57kcal | 5.5g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 552g | 304kcal | 17.1g | 35.3g | 11g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 197g | 513kcal | 61.1g | 0g | 29.6g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 394g | 1384kcal | 51.2g | 268.1g | 11.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 657g | 197kcal | 6.6g | 39.4g | 1.3g | 6.6g | |
| Rypsiöljy | 20g | 174kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1051g | 683kcal | 136.7g | 22.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7460kcal | 602.8g | 863.6g | 168.2g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3730kcal | 301.4g | 431.8g | 84.1g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1865kcal | 150.7g | 215.9g | 42.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu