Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1182g | 213kcal | 6.6g | 29.5g | 4.7g | 8.3g | |
| Porkkana | 1364g | 446kcal | 8.5g | 75.8g | 2.7g | 34.8g | |
| Paprika, punainen | 606g | 156kcal | 5.5g | 27.9g | 2.4g | 12.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 349g | 209kcal | 1.4g | 52.3g | 0.3g | 4.9g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 333g | 90kcal | 4.7g | 12.7g | 2g | 3.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 909g | 1107kcal | 193.2g | 0g | 36.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 121g | 73kcal | 6.3g | 11.5g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 76g | 161kcal | 0.3g | 39.3g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 46g | 409kcal | 0g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5760kcal | 455.4g | 503g | 189.2g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2880kcal | 227.7g | 251.5g | 94.6g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1440kcal | 113.9g | 125.8g | 47.3g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu