Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g2111g3019kcal263.9g6.3g217.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen576g190kcal19g28.2g0g0g
Suola, annos 3g96g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 38g107kcal4.2g14.7g1.3g10.2g
Lihapulla (teollinen)960g2380kcal238g144g144.9g19.2g
Oliiviöljy 259g2291kcal0g0g259.1g0g
Sipuli (kuorittu)960g259kcal12.5g46.1g1.9g16.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16494kcal1075.2g478.6g1249.4g91.4g
Valittu annoskoko5000g8247kcal537.6g239.3g624.7g45.7g
Annoskoko puolitettuna2500g4124kcal268.8g119.7g312.4g22.9g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299