Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2893g | 770kcal | 95.5g | 89.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 43g | 176kcal | 0g | 43.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 482g | 608kcal | 53g | 1.4g | 43.4g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 627g | 2012kcal | 68.9g | 401.2g | 13.8g | 68.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 940g | 3385kcal | 122.2g | 658.1g | 19.7g | 34.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13902kcal | 679.2g | 2387.6g | 153.8g | 207.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6951kcal | 339.6g | 1193.8g | 76.9g | 103.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3476kcal | 169.8g | 596.9g | 38.5g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu