Lohkoperunat
Pese perunat ja lohko ne. Sekoita ainekset keskenään ja kypsennä uunissa n. 180 asteessa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 192g | 1701kcal | 0g | 0g | 192.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4615g | 2769kcal | 69.2g | 600g | 4.6g | 41.5g | |
| Paprikajauhe | 96g | 309kcal | 14.2g | 17.6g | 12.5g | 36g | |
| Suola, annos 3g | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9557kcal | 166.8g | 1235.2g | 418.8g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4779kcal | 83.4g | 617.6g | 209.4g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2389kcal | 41.7g | 308.8g | 104.7g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 1.7g | 12.4g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu