Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1042g | 3898kcal | 151g | 593.7g | 76g | 104.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 417g | 1063kcal | 69.2g | 142.1g | 25.4g | 125g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 208g | 971kcal | 51g | 69.4g | 59g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2500g | 1750kcal | 375g | 50g | 7.5g | 0g | |
| Vadelma | 833g | 342kcal | 8.3g | 34.2g | 6.7g | 30.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16047kcal | 1309g | 1778.8g | 349.2g | 520g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8024kcal | 654.5g | 889.4g | 174.6g | 260g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4012kcal | 327.3g | 444.7g | 87.3g | 130g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu