Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 350g | 105kcal | 10.5g | 14g | 3.5g | 7g | |
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 750g | 135kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.2g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 500g | 825kcal | 155g | 7.5g | 19.5g | 8.5g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1250g | 250kcal | 7.5g | 47.5g | 3.8g | 17.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1000g | 1500kcal | 160g | 0g | 80g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 150g | 30kcal | 0g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6057kcal | 689g | 255.2g | 224.6g | 103.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3029kcal | 344.5g | 127.6g | 112.3g | 51.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1514kcal | 172.3g | 63.8g | 56.2g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu