Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2142g2689kcal235.6g5.6g193.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen536g177kcal17.7g26.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 71g245kcal7.3g50g0.9g2.5g
Mustapippuri 1.8g5kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1428g2428kcal171.4g0g142.8g0g
Sipulikuutiot Apetit357g93kcal4.3g17.1g0.7g0g
Paprika punainen 446g131kcal4.2g20.1g1.8g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11534kcal881.4g239.4g679g23g
Valittu annoskoko5000g5767kcal440.7g119.7g339.5g11.5g
Annoskoko puolitettuna2500g2883kcal220.4g59.9g169.8g5.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308